心理健康教育讲座 ----培养良好习惯，奠基幸福人生

心理健康教育讲座

----培养良好习惯，奠基幸福人生

为了推进素质教育，贯彻<中小学心理健康教育指导纲要>，宁化完全小学就地取材学校教风--<培养良好习惯，奠基幸福人生>作为标题，开展心理健康教育讲座。

开课之前，全体师生共同参与课前活动<拍拍操>，伴随着欢快的音乐节奏，激发大家走进课堂的兴趣，调动大家的积极性。

随着时代的发展，终身学习成了我们每个人必修的功课，不管是老师，还是学生，我们拥有一个共同的身份，那就是学生。

亲爱的老师们、同学们，假如有一种学习方法能让你的学习效率在短时间内有所提升，你是否愿意尝试？假如有一种生活方式能让你的生活质量有所提升，你是否愿意去做？假如有一种习惯能让你的幸福指数提升，你是否愿意坚持？讲座中采用塑造型发问，让大家了解自己的需求，激发大家学习的兴趣。

让我们一起走进讲座--<培养良好习惯，奠基幸福人生>，幸福人生是我们的追求、是我们的目标，而良好习惯是为了实现我们追求的必备条件。

一、习惯

从标题中的关键词找到“习惯”，引入讲座的第一部分-习惯。习惯是长期重复地做，逐渐养成不自觉的活动。

从生活、学习中的行为习惯，如按时完成作业、按时就寝、乱扔垃圾、随地吐痰等习惯，引发学生的思考，区分习惯的好与坏。

好习惯成就好人生，坏习惯毁掉人生。我们追求什么的人生呢？不断的引发学生思考，让学生紧随课堂。同时每个人都有向好向上的需求。学生的回答必然是追求好人生！在追求好人生的路上我们需要养成良好的习惯。

良好的习惯是有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。

我们全体师生不论是生活还是学习，大部分时间都在学校。结合我们的现状，从生活习惯和学习习惯2个纬度理解良好的习惯。

1、生活习惯

从生活细节入手，让学生更容易理解。如宿舍中的行为习惯：

（1）床铺干净整洁、多久换洗一次？一大周？还是一个月？

（2）被子放的位置在哪里？是朝向窗户方向？还是朝向门口方向？

（3）枕头是与被子相对？还是在被子下面？被子上面？

（4）暖壶在什么位置？

（5）脸盆、毛巾之类的在什么位置摆放？

（6）柜子里面的东西是否有归类存放？

（7）窗帘应该拉到什么位置？是否需要挽起来？挽到什么高度？

（8）扫把、拖布在哪摆放？如何摆放？

宿舍成员之间相互探讨，规划自己宿舍的风格，形成特色宿舍，这个需要大家一起去创作、去落实。

除此之外，穿着干净整洁、垃圾放到指定地点、上下楼梯靠右行、爱护花草树木、尊敬师长、爱护公共财产、文明用语、在公共场所不大声喧哗、追逐打闹等等良好的习惯。

好的生活习惯决定好的生活状态，好的生活状态决定好的学习状态，好的学习状态取决于好的学习习惯。

2、学习习惯

我们学习的主要场所是学校课堂，我们要带着疑问走进课堂，带着方法走出课堂，我们如何做？

（1）预习。老师在上课前要备课，不仅需要备教材内容，还需要备学生。同样学生在上课前也需要熟悉教学内容，以自己的角度预习内容中的重点、难点、易错点；同时还要思考老师的角度，假如我是老师，我该如何讲解？将自己似懂非懂的内容以及彻底不懂的都需要分开标注，带着这些疑问走进课堂。

（2）课中。带着问题走进课堂，有针对性的去解决自己的困惑。这节课是否有效取决于你的问题在课堂上是否得到解决。如果没有解决，要及时的找老师答疑。

（3）复习。如果解决了，做练习前要及时的复习巩固。日日清、周周清、月月清、学期清，让知识点成知识线成知识网。

（4）练习。做练习是需要限制时间，目的是以考试的标准去做练习，把平时的练习当考试，考试也就当成了练习。在练习中遇到困惑要暂时跳过去先做会的，待全部做完以后，再返回来琢磨有困惑的题。

（5）康奈尔笔记：线索栏、内容栏、总结栏。课堂上主要是去跟着老师的节奏去理解，如若碰到自己有疑惑的问题，不理解的内容，可以讲关键词填在线索栏，课下再补写内容栏中的详细知识点。

（6）费曼学习法：是一种输出式学习，是把内容教授给他人，收获85%以上。而听讲、视听是一种输入式学习，收获只有10-20%。

当大家听完刚才的分享时，有的同学会想：“哇!这么多，我哪能做到啊？”，还有的同学会想：“我今天既然学习了，我要挑战一下自己嘛”，不同的人就有不同的心态，不同的心态就会有不一样的结果。

二、心态

心态管理8个方面落实:

1、认真：第一次做好，并做到极致。认真做好每一件事。人生给自己的机会并不是很多，当你全力以赴第一次就做到，很不容易了。

2、快：不拖拉。快是相对的。同样的事情，在短时间内做到，效率就比别人高。

3、坚守承诺：没有思考就承诺了，一般是做不到的。从现在开始，给自己一个21天，挑战自己，做一个全新的自己。

4、保证完成任务：自己做的事，不管在任何时间都要去完成。

5、乐观：积极面对一切。当你摔倒了，要积极的站起来，总结摔倒的经验，以后摔倒的次数就少了。遇到问题不纠结，积极面对，全力以赴向上，你就是那个了不起的人。

6、自信。你若不相信自己，没有人会相信你的。当你相信自己能够战胜一切时，机会就多了。

7、爱与奉献：让自己成长提升的同时影响更多人、帮助更多人，一切的成就源于利他思维。

8、决不找借口：当你下定决心的时候，剩下的全是方法。

看似小小的心态差别不大，实质造成的结果是大大的差距。

三、计划

前面了解了生活习惯、学习习惯，心态也调整了，最重要的需要落实。一天中那么多事情，如何有条不紊的开展？制定计划。

1、按ABC分类：

事情要按重要、紧急情况进行分类：

A种重要紧急的事。这件事是围绕你的目标开展的，必须完成，无人能替代。

 B重要不紧急的事；这件事重要，但是可以暂缓，可以放到明天或者后天完成。

C既不重要又不紧急的事。可以直接去掉，因为它的存在不影响你实现目标。

2、起止时间:咱们学校一般是45分钟一节课，那需要把上课时间进行规划。如：8:00-8:45、14:30-13:15。

3、今日事项 要事第一

如:三年级上册英语第2单元前10个单词

4、完成打√

若你严格执行计划内容，就打√，已示完成。

经过一节课的学习，了解了很多，但更重要的是实践。我们要做语言中的矮子，行动中的巨人。做一个言而有信、说到做到行动者。

请大家一起举起右拳，让我们一起来宣读行动者宣言！

四、行动者宣言

《行动者宣言》

从今天起，

我要向全世界宣布，

我要做一个行动的巨人，

我要在行动当中成长、去超越，

在行动当中实现梦想，

在行动当中创造奇迹，

我必须全力以赴，不找借口，

做一个言而有信，说到做到的人，

为了梦想，

我要马上行动！立即行动！

行动！行动！再行动！

宣誓人：***

全体师生铿锵有力一起宣读誓言，让我们做一个知行合一的践行者！

成长在于习惯，习惯源于细节。我们要把握当下的每一件小事，落实在点滴中，一起携手奔向幸福人生！

最后，郭晋连校长进行总结:二十大胜利闭幕，新的领导班子已经公布，习主席依然是主席，宁化完全小学也依然是做农村基础教育的服务机构。依据二十大报告“实施科教兴国战略，强化现代化建设人才支撑”的布局，我校积极响应开展《心理健康教育讲座》，有力落实本校教风"培养良好习惯，奠基幸福人生"，为实现中华民族伟大复兴的中国梦，贡献我们微薄的力量，让我们不忘初心、牢记使命，一起行动！行动！再行动！