戒掉网瘾的方法策略

强化自我控制

针对“网瘾”问题进行行为矫治，共同确定学习目标和奖励办法，并将目标具体化。规定上网时间，主要运用“自我强化控制”的方法进行管理，让小奇在自我控制中做到一个心理暗示：网络不是万能的，学习才是目前重要的事情，同时让家长和同学监督。

制定奖惩方案

戒掉网瘾是一个长期的过程。建议家长和小奇签订时间管理奖惩办法，如果按要求达成可以满足他的愿望，若没有达成将受到一定惩罚。家长要积极配合，以身作则，进行有效监督和合理控制。

提升自己

可通过自己的兴趣爱好，比如画画、舞蹈等自己感兴趣的课程来充实自己，让自己变得更加自信和优秀；

倾听与关爱

与父亲沟通，让其多站在孩子的角度思考他行为背后的情绪、想法、需求是什么，心理需求本身没有对错，多谈及感受和想法,不管是自己的还是关心孩子的,有正向的感情才可能拉近关系。

自我调节转移注意力

鼓励小奇积极协调自我与环境的关系，改变某些偏见与行为方式，从改变中领悟。平时要多积极地参与集体活动，多与他人进行交流，同时要多培养一些其他的兴趣爱好，这些有助于淡化网瘾，将注意力转移到其他的地方。